Tips Menjaga Kesehatan Mata Tetap Sehat

Tips Menjaga Kesehatan Mata Tetap Sehat Dengan Mudah

walatrasehatalami.com – Cara menjaga kesehatan mata secara alami sangat mudah dilakukan tanpa biaya tinggi. Mata adalah kedua organ berbentuk bola yang merupakan salah satu organ yang dapat membantu anda melihat dan mempersepsi suatu hal. Dengan mata anda dapat mengetahui apa warna suatu benda dan bagaimana bentuknya, atau bisa juga melihat siapa orang-orang yang berada disekitar anda. Mata meiliki fungsi yang sangat penting bagi anda.

Berbagai jenis penyakit mata

Ada beberapa orang lahir dengan kondisi mata yang berfungsi tidak normal, atau sering bertambahnya usia mengalami penurunan fungsi visual dari mata. Berikut ini beberapa kelainan padsa mata :

  • Kebutaan
  • Rabun jauh
  • Rabun dekat
  • Silindris
  • Buta warna
  • Konjungtivis
  • Dll

Beberapa kelainan mata tersebut dapat disebabkan faktor keturunan atau cacat sejak lahir. Namun tidak jarang kelainan mata diperoleh karena kesalahan dalam menjaga kesehatan mata.untuk memilki mata yang sehat ada beberapa hal yang harus diperhatikan antara lain :

Pemilihan nutrisi yang tepat dari konsumen makanan sehari-hari

Hal yang penting sebagai cara menjaga kesehatan mata anda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi terutama yang mengandung

  • Omega 3
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • zinc
  • Lutein

Kandungan nutrisi diatas dapat membantu kesehatan mata, dan mengurangi resiko terkena penyakit mata anda. beberpa jenis makanan yang bisa anda konsumsi

  • Sayuran berdaun hijau
  • Ikan
  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Kelompok buah jeruk

Tidak merokok

Merokok berarti menghisap racun masuk kedalam tubuh dengan kandungan racun yang terdapat didalam rokok maka anda berpotensi untuk mengalami

  • Katarak
  • Kerusakan saraf penglihatan
  • Degenerasi

apabila anda tidak ingin mengalami penyakit seperti diatas, janganlah merokok namun apabila anda adlah seorang peokok, segeralah mencoba untuk berhenti merokok agar kesehatan mata anda akan lebih terjaga

Lakukan pemeriksaan ke dokter mata

Beberapa penyakit atau gangguan pada mata membutuhkan pertolongan serius ke dokter mata. Namun tidak hanya itu mata yang normal dan sehat pun baiknya diperiksakan ke dokter mata, terutama apabila sudah berusia lebih dari 40 tahun hal ini, hal yang harus diwaspadai teruatama apabila :

  • Merasakan adanya rasa gatal
  • Pembengkakan
  • Iritasi
  • Konjungtivitis
  • Penglihatan yang menjadi lebih bura,m
  • Penglihatan kabur
  • Sulit membedakan warna

Gunakan kacamata hitam

Kaca mata hitam bukan digunakan hanya untuk berbagaya. Dengan penggunaan kacamata hitam, mata anda akan terhindar dari paparan sinar ultraviolet yang ganas. Berikut ini gangguan mata yang bisa ditimbulkan karena sinar matahari

  • Brown cataract
  • Macular degeneration
  • Gunakan topi atau payung yang dapat menghalangi sinar matahari langsung
  • Gunakan kaca mata film yang mampu menangkal sinar ultra violet denga baik pada kendaraan
  • Jangan sembaranagn dalam membeli kacamata hitam
  • Jangan terlalu lama berjemur dipantai dan penatap matahari

Menjaga berat badan

Menjaga berat badan sangatlah penting dilakukan mengapa ? karena dengan terjaganya bera badan, maka anda kan terhindar dari penyakit diabetes. Diabetes memilki pengaruh yang besar terhadap kesehaab mata yang akan menyebabkan

  • Gangguan mata
  • Kebutaan

Mengkonsumsi suplemen dan vitamin

Apabila andatidak memilki nutrisi yang cukup dari makanan yang anda konsumsi, anda dapat memberikan tambahan nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen-suplemem kesehatan mata. Ada banyak sekali suplemen yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, namun sebelum mengkonsumsi suplemen, konsultasikan terlebuh dahulu ke dokter. Berikut kandungan penting suplemen yang baik untuk mata :

  • Taurin
  • R-lipoic
  • Xanthophylls
  • QuercetinGinkgo biloba
  • Zinc
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Tidur dengan teratur

Tiduar akan membantu mengistirahatkan mata anda, setelah seharian bekerja dengan berat, maka mata anda juga membutuhkan istirahat rileks dan segar untuk aktivitas keesokan harinya. Selain itu, engan tidur syaraf penglihatan anda juga akan ikut beristirahat

Jaga jarak mata dengan televisi dan layar laptop

Hal ini sangat penting mengingat banyak kelainan mata, seperti mata minus disebabkan oleh hal ini berikut ini patokan jarak minimum mata pada layar

  • Minimal 30 cm dari layar komputer
  • Minimal 2 meter dan layar televisi

Hindari mengucek mata

Ketika mata anda terasa gatal dan perih, biasanya anda akan refleks untuk mengucek mata. hal ini b0leh dilakukan tapi jangan terlalu sering, karena dapat menimbulkan iritasi yang berbahay bagi mata anda, yang dimana mengucek mata akan menyebabkan

  • Komnjungtivis
  • Perharahan
  • Iritasi pada mata

Jangan membaca dalam gelap

Ketika membaca dalam gelap, maka mata akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan cahaya dalam ruangan hal ini dapat merusak kinerja mata, dapat menyebabkan mata minus, silindris dan rasa pegal saat membaca. Hindari membaca di tempat yang gelap dan carilah ruangan dengan pencahayaan yang baik untuk membaca

Ikuti petunjuk penggunaan lensa mata

Jika kita menggunakan lensa kontak (softlens) maka kita harus maengikuti petunjuk penggunaan lensa tersebtu. Sejumlah orang sering tidak mengikuti petunjuk perawatan dan penggunaan lebsa kontak. Seperti tidur malam denga memakai lensa mata, meggunakan air liur atau air biasa sebagai larutan pembasah, atau malah cairan kadaluarsa

Perlu kita sadari bahwa gangguan atau penyakit pada mata banyak yang berkaitan dengan perkembangan usia. Karena itu menjaga kesehatan mata sejak usia dini akan bermanfaat bagi indera penglihatan yang sehat saat tua nanti

Nah bagi anda yang ingin pengobatan alternatif sebagai suplemen untuk menjaga kesehatan mata, kami rekomendasikan menggunakan Walatra Sehat Mata Softgel yang merupakan Obat Multikhasiat yang diformulasikan khusus untuk kesehatan mata dan sebagai pengobatan berbagai jenis penyakit mata yang sedang anda derita. untuk lebih jelas mengenai produk kami silahkan kunjungi Walatra Sehat Mata Softgel

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat dan dapat menjawab semua pertanyaan mengenai tips menjaga kesehatan mata. Semoga dengan adanya Walatra Sehat Mata Softgel bisa menjaga dan dapat melindungi mata anda dari berbagai jenis penyakit mata yang anda rasakan. Amin

 

Tips Menjaga Kesehatan Mata Tetap Sehat

 

Baca juga : Obat Alami Konjuntivis

Facebook Comments

Pencarian Kata :

    agar mata tetap sehat ketika membaca maka jarak baca minimal, cara kesehatan mata secara alami
About CS Walatra Herbal 204 Articles
Pusat Penjualan Produk Berkah Walatra