6 Tips Jitu Mengatasi Irritable Bowel Syndrome Ampuh

Anda merupakan salah satu dari sekian banyak orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome? Bingung cara mengatasinya? Lakukan 6 Tips Jitu Mengatasi Irritable Bowel Syndrome Ampuh Ini

Memahami Lebih Dalam Mengenai | Penyakit Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan gangguan jangka panjang pada sistem pencernaan yang umum terjadi. Penyakit ini menyerang usus besar untuk jangka waktu yang lama dengan gejala yang kambuh dari waktu ke waktu.

Irritable Bowel Syndrome lebih sering dialami oleh wanita dewasa muda yang berusia kurang dari 50 tahun. Setiap kambuh, Irritable Bowel Syndrome bisa terjadi selama beberapa hari atau bisa juga beberapa bulan, damn keadaan ini bisa dipicu oleh keadaan stres, makanan tertentu atau perubahan hormon (seperti saat periode menstruasi)

Irritable Bowel Syndrome merupakan penyakit yang umum terjadi. Penyakit ini mempengaruhi 10-15 orang pada setiap 100 orang dan wanita 2x lipat lebih sering terkena penyakit ini daripada pria dan paling sering ditemukan pada orang yang berumur kurang dari 50 tahun.

Gejala Irritable Bowel Syndrome

  • Diare atau konstipasi yang terkadang muncul bergantian
  • Perut kembung
  • Perut terasa sakit atau kram. Gejala ini biasanya akan berkurang setelah buang air besar
  • Tinja disertai dengan lendir
  • Sakit kepala
  • Mual
  • Sering bersendawa dan buang gas
  • Kelelahan
  • Nyeri punggung
  • Cepat kenyang
  • Nafsu makan menurun
  • Rasa panas di dada.

6 Tips Jitu Mengatasi Irritable Bowel Syndrome Ampuh

Banyak sekali metode pengobatan yang bisa anda lakukan untuk mengobati Irritable Bowel Syndrome atau IBS ini, apabila anda ingin menggunakan metode pengobatan Irritable Bowel Syndrome paling efektif, cepat dan bisa dilakukan di rumah maka 6 Tips Jitu Mengatasi Irritable Bowel Syndrome Ampuh inilah solusinya, diantaranya yaitu :

1. Lakukan Olahraga Rutin

Berolahraga telah terbukti bisa menurunkan stres, depresi dan kecemasan terutama bika dilakukan secara rutin dan teratur. Segala aktivitas yang bisa menurunkan stres bisa membantu meringankan gangguan pencernaan dengan mengatur kontraksi otot usus. Apabila anda tidak terbiasa dengan berolahraga, pastikan anda memulainya dengan olahraga ringan terlebih dahulu, kemudian meningkatkan intensitas dan frekuensinya perlahan-lahan. American Heart Association menganjurkan berolaharaga selama 30 menit sehari, 5 hari dalam satu minggu.

2. Konsumsi Makanan Berserat

Serat mempunyai efek yang beragam untuk penderita IBS. Serat bisa meringankan gejala termasuk sembelit akan tetapi juga bisa memperparah gejala lainnya seperti kram perut dan meningkatkan gas. Akan tetapi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan tetap dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur dalam beberapa minggu oleh penderita IBS. Pada beberapa kasus, dokter mungkin akan meminta anda untuk mengkonsumsi suplemen serat sebagai pengganti serat alami.

3. Kurangi Mengkonsumsi Produk Susu

Beberapa penderita intoleransi laktosa bisa mengalami IBS. Maka dari itu anda bisa mencoba mengganti susu dengan yoghurt, atau mengkonsumsi produk enzim tertentu untuk membantu anda mencerna laktosa. Dokter mungkin akan menyarankan anda untuk menghindari produk susu seutuhnya, apabila demikian maka anda harus memastikan bahwa kebutuhan kalsium dan protein anda tercukupi melalui makanan yang lain. Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk merencanakan makanan anda.

4. Jangan Sembarangan Mengkonsumsi Obat Diare

Anda sering membeli obat di apotek untuk meringankan gejala IBS anda? Hati-hati obat tersebut bisa membantu meringankan gejala IBS akan tetapi juga bisa memperburuk gejala, bergantung dari bagaimana anda memakainya. Mayo Clinic menganjurkan untuk berhati-hati jika anda mengkonsumsi obat diare yang dijual secara bebas seperti Kaopectate atau Imodium; atau obat laksatif seperti polyethylene glycol. Beberapa obat perlu diminum 20-30 sebelum makan untuk mencegah munculnya gejala. Agar lebih aman, selalu baca lebih dahulu petunjuk pemakaian yang terdapat dalam kemasannya.

5. Cerdas Dalam Memilih Makanan

Bukan hal yang mengejutkan bahwa beberapa makanan bisa memperburuk gangguang pencernaan. Selalu perhatikan jenis-jenis makanan yang membuat gejala anda muncul, dan cobalah untuk menghindarinya. Beberapa makanan dan minuman yang sering menyebabkan memburuknya gangguan pencernaan diantaranya yaitu :

  • Kacang-kacangan
  • Kubis
  • Kol
  • Brokoli
  • Alkohol
  • Cokelat
  • Kopi
  • Soda
  • Produk susu.

Walaupun ada beberapa makanan yang harus anda hindari, ada juga makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu mengatasi IBS. Produk makanan yang mengandung probiotik atau bakteri atau ragi biasanya baik untuk pencernaan. Makanan jenis ini bisa membantu meringankan gejala kembung dan mengurangi gas pada pencernaan anda.

#CATATAN!
IBS bisa sangat menyakitkan dan membuat anda tidak nyaman, akan tetapi anda bisa melakukan hal-hal sederhana untuk mencegah dan meringankan gejalanya. Berusaha mengontrol tingkat stres anda dan mengatur pola makan merupakan 2 cara terbaik untuk meringankan gejala IBS. Anda bisa berkonsultasi dengan tenaga medis atau dokter apabila anda masih belum yakin mengenai pola hidung mana yang harus anda ubah untuk meringankan gejala IBS yang anda derita.

Baca Juga : Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome

Rekomendasi Pengobatan Penyakit Irritable Bowel Syndrome Secara Herbal


Ingin Mencegah dan Mengobati Irritable Bowel Syndrome Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome Ini Solusi Terbaiknya~!


6 Tips Jitu Mengatasi Irritable Bowel Syndrome Ampuh yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Irritable Bowel Syndrome secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiatnya. Tidak hanya itu Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia.

Untuk Mendapatkan Informasi Lengkap Mengenai Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome Klik Disini ↓ ↓

Atau Pesan Langsung Obat Herbal Irritable Bowel Syndrome

Layanan Konsultasi dan Pemesanan Buka 24 Jam
Best Regards, Walatra Sehat Alami

Ilham Nur Rizki Muharram
Hotline : 081320494019(Telp/SMS/WA)- 5D55CD3A (BBM)
Jl. Noenoeng Tisna Saputra, Kota Tasikmalaya, 46115 Indonesia.
Walatra Gamat Emas KapsulObat Herbal Irritable Bowel Syndrome

Facebook Comments
About CS Walatra Herbal 245 Articles
Pusat Penjualan Produk Berkah Walatra